Десерты: почему они полезны?

Как часто вас заставляли чувствовать себя виноватым из-за того, что вы потакали сладкому «без видимой причины» из-за окружающих вас фанатиков здоровья? Бесконечные лекции о том, как следует есть десерт в умеренных количествах или вообще не есть, отзываются эхом в наших ушах каждый раз, когда мы замечаем, что откусываем любимые сладости.

Хотя нам на самом деле не нужна причина, чтобы есть десерты, есть некоторые, кто удивляется, почему мы так часто проявляем доброту к себе без уважительной причины. Однако для ценителей десертов не имеет значения, какое это событие или время года. Скорее, все дело в том, чтобы накормить душу пищей, которая заставит их почувствовать, что они наконец-то нашли рай на земле. Кондитерская «MUS-MUS» Алматы — именно тот долгожданный рай, который вы так давно искали!

Surprising Health Benefits Of Dessert! - Divine Specialties
Если вы один из тех людей, которые жаждут шоколадных конфет, шоколадных конфет и клубничных пирожных, но чувствуете себя виноватым при простом признании в этом стремлении, у нас есть для вас хорошие новости.

Десерт не означает, что у вас мало или совсем нет самоконтроля. Это только означает, что у вас есть хорошее представление о том, чего вы хотите (иногда это просто грешный чизкейк с черникой), и что у вас есть все, что нужно, чтобы удовлетворить эту тягу.

Итак, вот еще несколько причин, чтобы позволить логике отойти на второй план и насладиться вашим десертом:

1. Десерты поднимают настроение

Мы уверены, что вы хоть раз обращались к коробке шоколадных конфет или проглотили яблочный пирог в «плохой день», просто чтобы почувствовать, что в мире еще есть надежда!

Вот о чем мы говорим. Ничто не доставит вам большего удовольствия, чем съесть любимый десерт. И это чувство жизненно важно для вашего благополучия.

В долгосрочной перспективе постоянный отказ себе в этих простых удовольствиях может заставить нас чувствовать, что мы их не заслуживаем. Идея состоит в том, чтобы получать удовольствие от простых вещей, таких как поедание любимых сладостей.

2. Десерты — хороший завтрак

Вы не поверите, но десерт на завтрак действительно может помочь вам похудеть. Исследователи из Медицинского центра Вольфсона при Тель-Авивском университете заявили, что употребление десертов на завтрак может помочь людям, не страдающим диабетом и ожирением, снизить свой вес.

Исследование было проведено с участием около 200 взрослых с ожирением, не страдающих диабетом. Некоторые съели большой 600-калорийный завтрак, за которым последовал кусок торта или печенья, в то время как других заставили съесть 300-калорийный богатый белком завтрак из яичных белков, тунца, сыра и молока.

Четыре месяца спустя выяснилось, что обе группы потеряли около 30 фунтов на человека. Но в последующие четыре месяца (поддерживающий период исследования) было обнаружено, что группа с высоким содержанием белка вернула около 22 фунтов, в то время как группа сладкого счастья продолжала терять вес. Исследователи объясняют это уменьшением тяги к еде, в результате чего испытуемые менее голодны в течение дня.

Так что в следующий раз, когда мама будет говорить с вами о здоровом завтраке, расскажите ей о десерте на завтрак!

3. Несколько кусочков — все, что нужно

Конечно, вы не съедите весь свой праздничный торт в одиночестве. Вы, вероятно, съедите один кусок, а остальное передадите друзьям и семье. И в этом есть смысл.

Необязательно есть все, чтобы насладиться вкусом. Чаще всего нескольких кусочков оказывается достаточно, чтобы удовлетворить самые сильные пристрастия.

Чтобы вы получали удовольствие от пирога и при этом оставались здоровыми, сделайте контроль порций регулярным и следите за тем, чтобы ваша талия оставалась в форме, пока вы насыщаете свои вкусовые рецепторы.