-
Покупка диванов онлайн - 2 days ago
-
Преимущества сайдинга - 2 days ago
-
Чем руководствоваться при выборе риэлтора? - 25.06.2022
-
Как повлиять на скорость продажи недвижимости? - 24.06.2022
-
Доставка цветов в Москве - 24.06.2022
-
Преимущества Аренды Спецтехники - 23.06.2022
-
Советы по авиаперелетам с детьми - 23.06.2022
-
Интернет-магазин фототехники - 23.06.2022
-
Зачем нужна сумка переноска для кошек и собак - 19.06.2022
-
Особенности и нюансы кредитов под залог авто - 17.06.2022
Врач назвал простой способ просыпаться бодрым
МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Врач Каран Радж объяснил, что вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна.
По словам медика, рассчитать время, во сколько стоит ложиться спать, помогает «правило 90 минут».
«Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — объяснил он в ролике в TikTok.
По словам Раджа, следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока вы не дойдете до времени, в которое вам комфортно лечь спать.
Автор видео также отметил, что у каждого из нас уникальная продолжительность циклов сна, так что совет не будет универсальным.
Ролик собрал более миллиона просмотров. В комментариях многие пользователи социальной сети написали, что метод работает.