-
Натуральные камни из Ирана - 11 hours ago
-
Аквариум на заказ - 11 hours ago
-
Преимущества просмотра новинок кино онлайн - 11 hours ago
-
Почему не стоит стесняться работать в вебкаме? - 15 hours ago
-
Рекомендации начинающим вебкам моделям - 17 hours ago
-
Покупка роскошных домов в Дубае - 2 days ago
-
Главные преимущества сухоцветов - 21.03.2023
-
Переваги ваг із цифровою платформою - 20.03.2023
-
Вагон-дома для комфортной работы - 13.03.2023
-
Каковы преимущества путешествий на поездах? - 10.03.2023
Врач назвал простой способ просыпаться бодрым
МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Врач Каран Радж объяснил, что вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна.
По словам медика, рассчитать время, во сколько стоит ложиться спать, помогает «правило 90 минут».
«Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — объяснил он в ролике в TikTok.
По словам Раджа, следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока вы не дойдете до времени, в которое вам комфортно лечь спать.
Автор видео также отметил, что у каждого из нас уникальная продолжительность циклов сна, так что совет не будет универсальным.
Ролик собрал более миллиона просмотров. В комментариях многие пользователи социальной сети написали, что метод работает.