-
Где брать идеи для дизайна интерьера? - 03.06.2023
-
Переваги професійного дизайну інтер’єру - 01.06.2023
-
Из чего состоит ландшафтное проектирование? - 30.05.2023
-
Как часто вебкам модели стоит проводить стримы? - 25.05.2023
-
Какие факторы учесть при выборе бойлера для воды? - 24.05.2023
-
Заправка и обслуживание кондиционеров - 21.05.2023
-
Плюсы междугородних путешествий на поездах - 21.05.2023
-
Пиломатериалы - 11.05.2023
-
Как выбрать тротуарную плитку? - 03.05.2023
-
Натуральные камни из Ирана — «Alvand Stone» - 24.04.2023
Названы способы предупредить появление гипертонии
МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с «Москвой 24» назвала методы профилактики гипертонии.
Медик подчеркнула, что любое артериальное давление больше 130/80 считается повышенным, но первую стадию повышения артериального давления – до 140/90 – можно лечить немедикаментозными средствами.»Отсюда же вытекают и меры профилактики, модификация факторов риска: нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — сказала Романенко.
Медик добавила, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например, ходьба. По словам врача, это тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела.
«Час ходьбы в день показан и полезен», – объяснила Романенко.
Вместе с тем медик отметила, что молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а вот пожилым свою тренировочную программу рекомендуется начинать именно с нее.