-
Дизайн интерьера онлайн: новые возможности для создания стильных пространств - 19.11.2023
-
Какую выбрать мебель для детской комнаты? - 16.11.2023
-
Безопасна ли покраска стен в дизайне детской комнаты? - 16.11.2023
-
Встраиваемые светодиодные светильники типа Downlight преимущества - 09.11.2023
-
Эстетика и функциональность: Роль архитектурного освещения в создании впечатляющих пространств - 24.10.2023
-
ПРОЕКТИРОВАНИЕ И СТРОИТЕЛЬСТВО СПА - 22.10.2023
-
Мебель для руководителей: стильный и функциональный интерьер для эффективной работы - 05.10.2023
-
Как долго служат пластиковые окна? - 02.10.2023
-
НАСТЕННЫЕ И ПОТОЛОЧНЫЕ КАРНИЗЫ - 27.09.2023
-
Какой коврик лучше в прихожей? - 20.09.2023
Названы способы предупредить появление гипертонии
МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с «Москвой 24» назвала методы профилактики гипертонии.
Медик подчеркнула, что любое артериальное давление больше 130/80 считается повышенным, но первую стадию повышения артериального давления – до 140/90 – можно лечить немедикаментозными средствами.»Отсюда же вытекают и меры профилактики, модификация факторов риска: нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — сказала Романенко.
Медик добавила, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например, ходьба. По словам врача, это тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела.
«Час ходьбы в день показан и полезен», – объяснила Романенко.
Вместе с тем медик отметила, что молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а вот пожилым свою тренировочную программу рекомендуется начинать именно с нее.