-
Барашек на вертеле: особенности приготовления - 1 day ago
-
Что нужно знать перед покупкой стенки? - 26.01.2023
-
Преимущества аккумуляторных светильников - 26.01.2023
-
Особливості теплої підлоги - 26.01.2023
-
Преимущества железнодорожного транспорта - 17.01.2023
-
Преимущества деревянной посуды - 17.01.2023
-
Очистные сооружения для стоков и их установка - 13.01.2023
-
Дизель или бензин? Какое топливо лучше для авто? - 13.01.2023
-
Важность ношения рабочей обуви - 13.01.2023
-
Причины покупать железнодорожные билеты в онлайне - 13.01.2023
Названы способы предупредить появление гипертонии
МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с «Москвой 24» назвала методы профилактики гипертонии.
Медик подчеркнула, что любое артериальное давление больше 130/80 считается повышенным, но первую стадию повышения артериального давления – до 140/90 – можно лечить немедикаментозными средствами.»Отсюда же вытекают и меры профилактики, модификация факторов риска: нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — сказала Романенко.
Медик добавила, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например, ходьба. По словам врача, это тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела.
«Час ходьбы в день показан и полезен», – объяснила Романенко.
Вместе с тем медик отметила, что молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а вот пожилым свою тренировочную программу рекомендуется начинать именно с нее.